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目次ルッキズムの根深さと、自己肯定感への影響お世間様はアホなのか？認知療法の可能性具体的な認知療法の例メディアの責任とアホメディアの存在まとめ：お世間様の呪いを解き放ち、自分らしく生きる先日、身体醜形恐怖（BDD）をテーマにした動画を視聴し...

目次 BDD とルッキズムの定義 身体醜形恐怖（BDD） ルッキズム（外見至上主義） 文化的・社会的要因と BDD メディアの影響 社会的比較 文化的な価値観 事例：SNS と若年層の BDD YouTube リンク：外見至上主義に苦しむ若...

目次マインドフルネスとは何か？PCフルネスという生き方稼働中のPCたちなぜPCフルネスなのか？作業効率の向上ストレスの軽減PCフルネスの実践例プログラミング動画編集音楽制作研究開発クリエイティブな作業全般PCフルネスのメリット・デメリットメ...

目次 対象入れ替え力とは何か？ なぜ対象入れ替え力が重要なのか？ 対象入れ替え力を高めるには？ 対象入れ替え力の事例 まとめビジネスの世界で成功を収めるためには、多くの要素が複雑に絡み合っています。市場の分析力、戦略立案能力、リーダーシップ...

目次ママの美しい手と営業戦略手の美しさを保つ秘訣推しその2の肌荒れと猫への愛愛猫家たちの熱意「かしこまりました」の重み関係性を築く丁寧な言葉遣いスナック放浪記の一コマスナックという空間の魅力火曜日の夜、いつものようにスナックへと足を運びまし...

目次転落と誘惑：元有名人を取り巻く環境の変化人気の喪失と経済的困窮悪質な人脈との接触コロナ禍と事務所退所の影響メディアが助長する「一攫千金」の幻想楽して稼ぐ成功者の過剰な露出「トクリュウ」現象との類似性価値提供の本質を見失うメディア背景にあ...

目次1. 人間関係への応用：ギャップを活かすコミュニケーション初期の印象：期待値をコントロールする長期的な関係：変化と刺激でマンネリ打破2. 自己成長への応用：モチベーションを高めるステップアップ目標設定：スモールステップで達成感を積み重ね...

目次早起きのメリット：時間、健康、心の充実時間的な余裕の創出健康への好影響心の充実感の獲得早起きを習慣化するためのステップ1. 目標設定：目的意識を持つ2. 徐々に時間を調整する：無理のない範囲で3. 就寝時間を固定する：睡眠リズムを整える...

目次電子帳簿保存法とはNextcloudで電帳法に対応するNextcloud導入事例Nextcloud導入の注意点まとめ改正電子帳簿保存法（以下、電帳法）への対応は、多くの企業にとって喫緊の課題です。特に中小企業や個人事業主にとって、コスト...

目次若き日の挫折とショパン新橋からゆりかもめ、そしてショパン30年近く前の記憶ショパンの魅力とその普遍性ショパンの音楽が持つ力ショパンの音楽と映画深夜のショパンがもたらすもの自己との対話過去との再会未来への希望まとめ深夜、ふとショパンの旋律...